Yemek.com

Düğün ya da Mezuniyete Bir Kala Zayıflama Telaşına Girenlere 12 Düşük Kalorili Tarif

http://yemek.com/tarif/diyet-tavuk-sis/ | Diyet Tavuk Şiş Tarifi

Yaz geldi geliyor. Finallerin arkası mezuniyet, nişanların mutlu sonu düğünler çok yakında. Hal böyle olunca da önceden alınan elbiselerin içine girme, yeni elbiseler almak için daha bir zayıf olma çabaları iyiden iyiye ayyuka çıktı.

Biz de istedik ki bu stresli zamanlarınızda size enfes reçetelerimizle destek olalım, ağzınızın tadıyla kilo vermenin tadını çıkarın.

Bu en özel günlerinizde elbiselerinizin içinde hayallerinizdeki gibi durmak için girdiğiniz tüm diyetlere, yaptığınız tüm sporlara destek olacak tariflerimizde söz sırası şimdi.

Afiyetle zayıflayın efendim.

Kızartmak da neymiş: Fırında kabak mücveri

Kabak mücver, sabahtan akşama dek her an yenilen, her öğüne yakışan lezzetlerden aslında. Ama onu tavada bol yağda kızartmak pek de doğru değil özellikle şu sıralarda. O yüzden bu kez hem mücverden mahrum kalmayalım hem de diyetimizi bozmalayım diye onu fırında yaptık.

Mücverin diyet hali: Fırında kabak mücveri tarifi

Doyurucu salatanın en leziz örneği: Yeşil elmalı tavuk salatası

Yeşil Elmalı Tavuk Salatası Tarifi

Yeşil elmayla tavuk yan yana olur muymuş demeyin, çok da güzel olur. Tavuk göğsünün düşük kalorili ama doyurucu oluşuna yeşil elmanın tok tutma gücü ve mis kokusu ekleniyor, yanlarına kereviz, marul, maydanoz ve ceviz içleri de ekleniyor.

Yoğurtlu sosla mis oluyor: Yeşil elmalı tavuk salatası tarifi

Adından sağlık akıyor: Avokadolu enginar dolması

avokadolu-enginar-dolmasi

Enginar zaten başlı başına sağlık ve diyet dostu bir yiyecekti. Yetmezmiş gibi biz bir de onu avokadoyla buluşturduk. Artık birlikte daha güçlü ama daha hafifler.

Üstelik çok da doyuruyorlar: Avokadolu enginar dolması tarifi

Ekmekten vazgeçmek zorunda değiliz: Hafif burger

hafif-burger

Zayıflama sürecinde en zor gelen şey de burger gibi pizza gibi canımızın içi lezzetlerden mahrum kalmak oluyor. Ama onun da güzel bir yolunu bulmak mümkün. Mesela ekmeğinden içindekilere her şeyini kendinizin hazırlayacağı hafif bir burger yapabilirsiniz. Nasıl mı?

Sizi tarife doğru alalım: Hafif burger tarifi

Hafif burger çok hafif diyenlere: Mücver burger

mucver-burger-tarifi

Hafif burger tarifimizi verip kenara çekilecek değildik, nefis bir de alternatif ürettik. Kabaklı, havuçlu, dereotlu mücverleri fırında pişmeye bırakıp bir dilim ekmeği enfes bir sosla lezzetlendirdik. Fırından çıkan mücverler de bu soslu ekmeğin üzerine kuruldu.

Bu burger de şipşak hazır oldu: Mücver burger tarifi

Ağzınızın tadıyla diyet yapabilin diye: Diyet tavuk şiş

Tavuğun en yağsız ama en proteinli kısmı olan tavuk göğüslerini aldık, şişlere dizdik. Yanına domatesli mis kokulu bulgur pilavını da hazır ettik.

Size de afiyetle yemek kaldı: Diyet tavuk şiş tarifi

Et yiyemiyorum diyenleri de unutmadık: Izgara sebze

Patlıcan, kabak, kırmızı biber ve domatesler sıra sıra şişlerdeki yerini aldı. Ortaya renk renk, leziz mi leziz bir yemek çıktı.

Pesto sosla bir harika oldu: Izgara sebze tarifi

Diyetlerin baş tacı: Tabbule salatası

Salatasız bir diyet düşünemeyenlerdenseniz bu tarif, doyuruculuğuyla sizi ayrı bir mutlu edecek. Çünkü bu kez salata sadece yeşilliklerden oluşmuyor, içine bulgur da giriyor.

Üzerine de bol bol nar ekşisi: Tabbule salatası tarifi

Diyette dürüm yemenin dayanılmaz hafifliği: Brokoli wrap

Dürüm yiye yiye kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek inanmazdınız muhtemelen ama bu brokoli wrap'i görünce ne demek istediğimizi anlayacaksınız. Çünkü bu rulolar kalori değil sağlık dolu.

Ezine peyniriyle de bir harika olur: Brokoli wrap tarifi

Kalorisi az, lezzeti çok: Avokadolu puding

avokadolu-puding

Şerbeti süzülen, çikolatası akan, tereyağ kokan misler gibi tatlılardan uzak kalmak çok zor, biliyoruz. Ama neredeyse o tatlılarla yarışacak lezzette bir avokadolu pudingle bu zorlukları da aşacağınızdan eminiz. Şekerini içindeki baldan, tadını muzdan alan bu tarif, üstelik çok da pratik.

15 dakikada hazır: Avokadolu puding tarifi

Pizza da yenir bonusu: Karnabahar pizza

Elbiseye sığacağız, en güzel biz duracağız çabasıyla girilen bu diyetler yüzünden pizzayı unutacak değildik. Karnabahardan destek aldık, düşük kalorili tadına doyum olmayan bir pizza yaptık.

Doyamıyorum diyenlere özel bonus: Avokadolu humus

Baklagillerin süper gücünü unutmak olmaz. Humusun biriciği nohutu bu kez avokadoyla bir arada yapıyoruz. Tek başına kaşık kaşık yesek doyacağımız güçte nefis bir lezzete imza atıyoruz.

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!