Yemek.com

Akşam Yemeğinde Aşırıya Kaçmak İstemeyenlere Çare Olacak 11 Pratik Tarif

Patates Yatağında Mantar Tarifi

Siz de havalar soğudu diye hemen kendinizi yemeye, daha çok yemeye vuranlardan mısınız?

Peki, tehlikenin farkında mısınız?

Bir kere çok yiyerek kendinizi hastalıklardan koruyamazsınız, bunu ancak sağlıklı beslenerek sağlayabilirsiniz. Fazla fazla yediğinizde ise elinize geçen muhtemelen sadece fazla kilolar olur.

Tam da bu nedenle size nefis tarifler hazırladık. Bu tarifleri ister gün içinde acıktığınızda yapın, akşam yemeğinde sofraya çok aç oturmayın, isterseniz de doğrudan akşam yemeği olarak değerlendirin.

Seçim sizin.

Fırının gücü adına: Fırında patates pankek

Fırında Pankek Patates Tarifi

Atıştırmalık deyince akla ilk gelenlerden olan patates kızartmasının, patatesini aldık, kızartma işini bıraktık. Fırının gücüyle onu daha bir hafif yaptık.

Üstelik 15 dakikada hazır ettik: Fırında patates pankek tarifi

Salatanın en doyurucu hali: Bezelyeli kinoa salatası

Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifi

Günde en az bir öğününü salatayla geçirmeye özen gösterenler burada mı? Size en doyurucusundan, en besleyicisinden bir önerimiz olacak.

Salatanızı bezelyeyle yeşillendirelim diyoruz: Bezelyeli kinoa salatası tarifi

Akşam yemeğini kurtarır: Çılbır

Çılbır Tarifi

Yorgun argın eve gelmişsiniz, bir de akşam yemeği mi düşüneceksiniz? Çıkarın yumurtaları, su ve sirkenin yardımıyla bir güzel pişirin. Poşe yumurtalarınıza son dokunuşu yoğurtla yapın.

Tüm bunlar için 10 dakikanızı ayırın: Çılbır tarifi

Ispanaklar da taze tazeyken: Tavuklu ıspanaklı mantar dolması

Tavuklu Ispanaklı Mantar Dolması Tarifi

Mantar, tavuk göğsü, ıspanak ve yumurtayı bugüne kadar farklı kombinasyonlarla bir araya getirmiştik. Bu kez hepsini aynı tarifte topluyoruz.

Neden ayrı düşsünler ki: Tavuklu ıspanaklı mantar dolması tarifi

Et şart değil ya: Patates yatağında mantar

Patates Yatağında Mantar Tarifi

Et yemeden doyamayanlara, aslında etsiz de doyulabileceğinin en lezzetli kanıtlarından olur bu güzel. Fırında pişip tüm hafifliğiyle çıkar sofralara.

Doysan da yemeye devam etmek istersin: Patates yatağında mantar tarifi

Pratiklikte yeni bir devir: Avokado içinde yumurta

Avokado İçinde Yumurta Tarifi

Bir olgun avokado ve 2 yumurta ile 10 dakikada kendinize faydası bol bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Onu 15 dakika da fırınla baş başa bıraktınız mı, tamamdır.

Günün her anı yenebilir: Avokado içinde yumurta tarifi

Yanında yoğurtlu sosla: Fırında falafel

Fırında Falafel Tarifi

Falafel de tıpkı patates kızartması gibi daha çok yağla haşır neşir halini bildiğimiz yemeklerden. Oysa onu fırında yapmak da mümkün.

Bakınız, yapılmışı burada: Fırında falafel tarifi

Yanında ekmeğe yer yok: Kıyma dolgulu patates topları

Kıyma Dolgulu Patates Topları Tarifi

Patatesin doyuruculuğu ve kıymanın bol proteinli enfes tadı birleşti, ortaya tam anlamıyla lezzet topları çıktı. Yanına da sarımsaklı bir yoğurtla…

Sofradaki en mis alternatiflerden oldu: Kıyma dolgulu patates topları tarifi

Zamanı geçmeden: Fırında kereviz

Fırında Kereviz Tarifi

Kerevizler tüm tazelikleriyle tezgahlarda şu sıra. Akşam yemeğinde yenmek istenen o hafif yemek olmak için bekliyorlar. Kırmayın onları, çağırın sofranıza.

Size en alasından eşlik etsinler: Fırında kereviz tarifi

Burgeri hafiflettik: Mücver burger

Mücver Burger Tarifi

Burger dediğin de hafifletilir, hatta pratik bir hale getirilebilir. Kabak, havuç ve yumurta da hak verdi bize, baksanıza.

Mis gibi bir burgere dönüşüverdiler: Mücver burger tarifi

Video bonusu: Fırında çıtır karnabahar lokmaları

Karnabahar dediğin panesiyle, grateniyle, her haliyle ayrı bir nefis, kabul. Ama sanki daha hafif de değerlendirebiliriz onu. Mesela şöyle fırından destek alıp, çıtırtısını sağlıkla katabiliriz ona.

Yazılı tarif için buyursunlar: Fırında çıtır karnabahar lokmaları tarifi

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!